Dalam beberapa tahun terakhir, kegilaan latihan baru telah menggantikan dunia kebugaran. Dikenal sebagai Sultanking, latihan trendi ini adalah latihan intensitas tinggi, seluruh tubuh yang menggabungkan elemen latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas. Berasal di Timur Tengah, Sultanking dengan cepat mendapatkan popularitas di Gyms and Fitness Studios di seluruh dunia.
Jadi, apa sebenarnya Sultanking? Latihan ini terinspirasi oleh rezim pelatihan tradisional para pejuang dan atlet kuno dari Kekaisaran Ottoman. Ini melibatkan serangkaian gerakan dan latihan dinamis yang menargetkan banyak kelompok otot sekaligus, membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas. Latihan Sultanking biasanya mencakup campuran latihan berat badan, plyometrics, dan pelatihan kettlebell, semuanya dilakukan dengan cepat untuk memaksimalkan pembakaran kalori dan pengencangan otot.
Salah satu prinsip utama sultanking adalah penekanan pada pola gerakan fungsional yang meniru kegiatan kehidupan nyata. Ini berarti bahwa peserta tidak hanya bekerja untuk membangun kekuatan dan daya tahan, tetapi juga meningkatkan kualitas dan koordinasi gerakan mereka secara keseluruhan. Dengan menggabungkan berbagai latihan yang menantang berbagai kelompok otot dan pola gerakan, sultanking membantu menciptakan pengalaman kebugaran yang menyeluruh dan fungsional.
Alasan lain untuk kebangkitan sultanking adalah kemampuannya untuk memberikan latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat. Dengan jadwal sibuk dan waktu yang terbatas untuk berolahraga, banyak orang mencari cara yang efisien dan efektif untuk tetap bugar. Latihan Sultanking biasanya berlangsung sekitar 30-60 menit, membuat mereka sempurna bagi mereka yang ingin memeras latihan yang cepat namun menantang.
Selain itu, Sultanking cocok untuk orang -orang dari semua tingkat kebugaran. Apakah Anda seorang atlet berpengalaman yang ingin menantang diri sendiri atau pemula yang baru memulai perjalanan kebugaran Anda, Sultanking dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan pribadi Anda. Instruktur dilatih untuk memberikan modifikasi dan kemajuan untuk latihan, memastikan bahwa setiap orang dapat berpartisipasi dan mendorong diri mereka sendiri ke batas mereka.
Popularitas sultanking juga dapat dikaitkan dengan aspek komunitasnya. Banyak studio gym dan kebugaran yang menawarkan kelas sultanking menciptakan lingkungan yang mendukung dan memotivasi bagi para peserta untuk mendorong diri mereka sendiri dan mencapai tujuan kebugaran mereka. Rasa persahabatan dan kerja tim yang datang dengan berolahraga dalam pengaturan kelompok bisa sangat memotivasi dan menginspirasi.
Secara keseluruhan, kebangkitan sultanking adalah bukti sifat dunia kebugaran yang terus berkembang. Ketika orang terus mencari cara baru dan inovatif untuk tetap bugar dan sehat, latihan seperti Sultanking mendapatkan daya tarik untuk efektivitas dan efisiensi mereka. Apakah Anda ingin membangun kekuatan, meningkatkan daya tahan, atau sekadar berkeringat, Sultanking menawarkan pengalaman latihan yang dinamis dan menantang yang pasti akan membuat Anda merasa kuat, berenergi, dan diberdayakan.